গর্ভবতীর প্রতিদিন বাদাম গ্রহণ

গর্ভস্থ শিশুর হাঁপানির কারণ

গর্ভাবস্থায় বাদাম এবং বাদাম জাতীয় খাবার প্রতিদিন গ্রহণ করলে তা ভবিষ্যতে গর্ভস্থ শিশুর অ্যাজমা বা হাঁপানির উদ্রেক করতে পারে। নেদারল্যান্ডসের গবেষকরা এক সরকারি গবেষণায় এ তথ্য পেয়ে রীতিমত বিস্মিত হয়েছেন। তারা বলছেন, এর আগে আমরা গর্ভবতীর মাঝে মধ্যে বাদাম খাওয়া নিয়ে গবেষণা করে হাঁপানির সঙ্গে কোনো সম্পর্ক পাইনি, কিন্তু প্রতিদিন বাদাম খেয়েছেন এমন গর্ভবতীদের ভূমিষ্ঠ শিশুদের মধ্যে হাঁপানি লক্ষ্য করা যাচ্ছে, যা অনেকটাই বাদামের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। তবে গর্ভাবস্থায় একেবারেই বাদাম খাওয়া যাবে না, এ কথাটি বলার সময় এখনও আসেনি। কিন্তু গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের বিষয় খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই কোনো কিছু অতিরিক্ত গ্রহণ করা ঠিক নয়।

হাইপারটেনশন ও স্ট্রোক

অধ্যাপক ডা. মোঃ আবু সিদ্দিক

হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ মানব জাতির অন্যতম ঘাতক রোগ এবং শতকরা ১০-১৫ ভাগ মৃৃত্যুই উচ্চ রক্তচাপের কারণে হয়ে থাকে। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, বাংলাদেশে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শতকরা প্রায় ২০ জনই উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে। এই রোগ যথাসময়ে শনাক্ত ও সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ না করতে পারলে বিভিন্ন প্রকার জটিলতাসহ অকাল মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই এই রোগ সম্পর্কে কিছু ধারণা থাকা সবারই প্রয়োজন।

রক্তচাপ কি?
প্রথমেই দেখা যাক রক্তচাপ বলতে আমরা কী বুঝি। মানুষের হার্ট বা হৃিপণ্ড প্রতিনিয়ত পাম্পের ন্যায় মানব দেহের প্রতিটি কোষে রক্ত সরবরাহ করে থাকে। এই রক্ত প্রবাহমান ধারায় রক্তনালীর দেয়ালে যে বল প্রয়োগ করে তাই রক্তচাপ। একজন প্রাপ্তবয়স্ক লোকের (১৮ বছরের ঊর্ধ্বে) রক্তচাপ যদি ১৩০/৮৫ মি.মি. পারদের নিচে থাকে তাহলে এটিকে স্বাভাবিক রক্তচাপ বলা হয়। সাধারণভাবে রক্তচাপ বলা হয়। সাধারণভাবে রক্তচাপ ১৪০/৯০ বা এর বেশি হলে একে উচ্চ রক্তচাপ বলে অভিহিত করা হয়।

সবুজ চায়ের উপকারিতা

গ্রিন টি বা সবুজ চা। জাপানি ভাষায় এটাকে বলা হয় ‘ওচা’। মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী একটি চা পাতা। প্রায় ৪০০০ বছর আগে থেকেই চীনে মাথাব্যথার ওষুধ হিসেবে এটার ব্যবহার ছিল। এরপর সময়ের ব্যবধানে জাপান, কোরিয়াসহ পশ্চিমা দেশগুলোতেও এর ব্যাপক প্রচলন শুরু হয়। গবেষকরা গ্রিন টি’র মধ্যে খুঁজে পেয়েছেন অনেক রোগের ওষুধ। ১৯৯৪ সালে Journal of the National Cancer Institute থেকে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়, সবুজ চা পানে ৬০ ভাগ ক্যান্সার (ইসোফেজিয়াল) দূর করা সম্ভব হয়েছে চীনাদের ক্ষেত্রে।

শরীরচর্চার অসাধারণ প্রভাব

আমার স্বাস্থ্য ডেস্ক

সাধারণত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করা হয় দেহকে সুগঠিত করার জন্য বা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও ক্যান্সারের মতো রোগগুলোকে প্রতিহত করা বা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য। কিন্তু কখনও কি বুদ্ধিবৃত্তিক
বা মানসিক উন্নতির জন্য ব্যায়াম করার কথা ভেবে দেখেছেন? হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সাইক্রিয়াটিস্ট জন রেটির ভাষায়, ‘মনকে উত্ফুল্ল রাখা, স্মৃতিশক্তি ও
আত্মস্থ করার শক্তি আরও বৃদ্ধি
করতে মস্তিষ্ককে সাহায্য করার জন্য ব্যায়ামই সবচেয়ে ভালো কর্মপন্থা
হতে পারে।’

কিডনির পাথর প্রতিরোধে করণীয়

ডা. মুহাম্মদ হোসেন

কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়ার কারণগুলো জটিল, মাল্টিফ্যাকটোরিয়াল এবং এখনও বেশ স্পষ্ট নয়। ইউনারি স্টোনের উপাদান হচ্ছে কৃস্টালয়েড ও অরগানিক ম্যাট্রিক্স। মূলত ইউরিন সুপার সেজুরেটেট হলে পাথর তৈরি প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে। এই সুপার সেজুরেসন নির্ভর করে ইউরিনের চঐ, আয়নিক স্ট্রেন্থ এবং সলুউটের ঘনত্বের ওপর। ইউরিনে কিছু স্টোন ইনহিবিটর থাকে যাদের উপস্থিতির হেরফেরের কারণে পাথর হতে পারে। সাধারণত কিডনি বা মূত্রতন্ত্রের পাথর

ঝিঁঝি পোকা কেন শীতকালে ডাকে না?

গরমকালে রাত নিঝুম হয়ে এলে সাধারণত ঝিঁঝি পোকার ডাক শোনা যায়। এরা ঠান্ডা
রক্তের পতঙ্গ বলে বেশি শীত পড়লে  শুধু যে এদের ডাকাডাকি বন্ধ হয়ে যায় তা-ই নয়,
 এদের নড়াচড়াও বন্ধ হয়ে যায়। তবে গরমকালে এরা বেরিয়ে আসে। সাধারণত রাতেই
 বেরোয়, দিনে ঝোপঝাড়ে লুকিয়ে থাকে। পাখি বা কোনো
 পতঙ্গভুক প্রাণীর আক্রমণ থেকে বাঁচার জন্য এটা করতে হয়। রাতে বেরোনোর দুটি
উদ্দেশ্য। একটি হলো
খাবার সংগ্রহ। অন্যটি বংশবিস্তার। এ কাজে সাহায্য করে এদের একটানা ছন্দময় ডাক।

শচীন টেন্ডুলকারের ভক্ত

 তারিখ: ২৫-০৪-২০১১

লতা মঙ্গেশকর

পৃথিবীজুড়ে তাঁর কোটি কোটি ভক্ত। কিন্তু তিনিও তো কারও কারও ভক্ত। ভারতের কিংবদন্তি সংগীতশিল্পী লতা মঙ্গেশকর শচীন টেন্ডুলকারের ভীষণ, বলা যায় অন্ধভক্ত। জন্মদিনে লতাজিও শুভেচ্ছা জানিয়েছেন টেন্ডুলকারকে। অনেকেই অনেক শুভকামনা জানিয়েছেন, বার্তা দিয়েছেন। তবে লতাজির বার্তাটি একটু আলাদা। তিনি বলছেন, ‘শচীনের অবসর নেওয়া ঠিক হবে না। এখনো ক্রিকেটকে তার অনেক কিছু দেওয়ার বাকি। অবসর নেওয়ার সেই “ওয়াক্ত” আসেনি।’
কাল ছিল টেন্ডুলকারের ৩৮তম জন্মদিন। ৩৯-এ পা দিলেন। চাইলেও তো আর আজীবন খেলে যেতে পারবেন না। কিন্তু প্রশ্নটা হলো, আর কত দিন খেলবেন টেন্ডুলকার? এখন, আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে ২১ বছর পেরিয়েও যেমন দুর্দান্ত খেলছেন, তাতে অবসর প্রসঙ্গটাই ওঠা উচিত নয়।

আধ্যাত্মিক গুরু সাঁই বাবার জীবনাবসান

তারিখ: ২৫-০৪-২০১১

সত্য সাঁই বাবা

ভারতের প্রভাবশালী আধ্যাত্মিক গুরু সত্য সাঁই বাবা গতকাল রোববার সকালে
মারা গেছেন। তাঁর মৃত্যুতে সারা বিশ্বের ভক্ত-অনুরাগীদের মাঝে শোকের ছায়া
নেমে এসেছে। তাঁর বয়স
হয়েছিল ৮৫ বছর।

মারা গেছেন সিডির জনক

কমপ্যাক্ট ডিস্কের (সিডি) জনক হিসেবে
 পরিচিত জাপানের সনি করপোরেশনের
সাবেক প্রেসিডেন্ট ও চেয়ারম্যান নোরিও
 ওহগা মারা গেছেন। তাঁর বয়স হয়েছিল 
৮১ বছর। গত শনিবার জাপানের
 রাজধানী টোকিওর একটি হাসপাতালে
 তিনি শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন। 
তিনি বিভিন্ন রোগে ভুগছিলেন। 

একটি মজার কৌতুক

ইংলিশ মিডিয়াম স্কুলে সুন্দরী শিক্ষিকা চাকুরিতে যোগ দিলেন। পড়াতে গিয়েই টের পেলেন,যুগের ছেলেরা পাল্টেছে, অতি স্মার্ট ডিজুস পোলাপান নিয়ে ম্যাডামের বেকায়দা অবস্থা। প্রথম গ্রেডে সদ্য ভর্তি হওয়া রাজু তো বলেই বসলো, ম্যাডাম,আমি কোনো অবস্থাতেই প্রথম গ্রেডে পড়বোনা। কারণ,প্রথম গ্রেডের সব পড়ালিখা আমি অনেক আগেই শেষ করে ফেলেছি। এমনকি আমার বড় বোন যে ৩য় গ্রেডে পড়ে ,আমি ওর চেয়ে ও স্মার্ট।কাজেই মিনিমাম ,আপনি আমাকে ৩য় গ্রেডে পড়ার সুযোগ করে দিন।
ম্যাডাম,রাজুকে নিয়ে প্রিন্সিপাল স্যারের রুমে গেলেন।সব খুলে বললেন।

ইস্টার সানডে

ইস্টার সানডে খ্রিস্টান ধর্মাম্বলম্বীরা উৎসব মুখর পরিবেশে ধর্মীয় ভাব গাম্ভীর্যের সাথে পালন করে থাকে। ইস্টার সানডে পালন করা হয় মূলত যিশু খ্রিস্টের পুন:প্রত্যাবর্তন উপলক্ষ্যে। 

কেন ইস্টার সানডে পালন?

সনাতন ধর্ম নিয়ে গান্ধির চিন্তা

পৃথিবীর শ্রেষ্ঠ ২০ জন মনীষীদের মধ্যে মহাত্মা গান্ধী অন্যতম। তাঁর প্রকৃত নাম মহাত্মা নয়; তাঁকে এই উপাধিটি দিয়েছিলেন পৃথিবীর অন্যতম শ্রেষ্ঠ কবি নোবেল বিজয়ী রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর। গান্ধী সারাজীবন ধর্মান্ধতা, সাম্প্রদায়িকতা, দারিদ্রতা, কুসংস্কার ও গোঁড়ামির বিরুদ্ধে লড়াই করে গেছেন।হিন্দু ধর্মের তথাকথিত জাতিভেদ প্রথা, বর্ণপ্রথা ও নানা কুসংস্কারের বিরুদ্ধে তীব্র সমালোচনা করেছেন। সনাতনী হিন্দু সদস্য হিসেবে তিনি নিজেকে গর্বিত অনুভব করতেন পাশাপাশি তিনি অন্য ধর্মের প্রতি ছিল অগাধ শ্রদ্ধা। মহাত্মা গান্ধী হিন্দু ধর্ম ও সম্পর্কে ভাবনা গুলো আমাদের পাঠকদের জন্য উপস্থাপিত করা হলো, এতে যদি বোধ গম্য হয় সনাতন ধর্মের প্রতি।

স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের জন্য-২

চুল নিয়ে আজকাল অনেকেরই ভাবনার অন্ত নেই। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল সুন্দর চুল সবারই কাম্য। আগা থেকে গোড়া পর্যন্ত সমান ভারী চুলকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল বলা যায়। এ ছাড়া চকচকে কালো চুল ও মাথার ত্বক পরিষ্কার থাকতে হবে।
ষ স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের জন্য প্রয়োজন সুষম খাদ্য। সঠিক পরিমাণে আমিষ, শর্করা, চর্বি, ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। খাদ্য তালিকায় থাকতে হবে প্রচুর শাকসবজি, ফল ও সালাদ। খনিজ পদার্থ ও ভিটামিনের অভাবে চুলের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যায়, চুল ঝরে পড়ে।

-সঠিক পরিমাণে পানি পান করলে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে যায়।
- নিয়মিত ব্যায়াম করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।
- মাথার ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার রাখাও প্রয়োজন।

কি খাবেন, কি খাবেন না-চুল পড়া রোধে

Add caption

চুলপড়া সমস্যা যে শুধু শারীরিক সমস্যার কারণে হয় তাই নয়, যথাযথ পরিচর্যার অভাব এবং প্রয়োজনীয় খাদ্য উপাদানের অভাবেও পুরুষ ও মহিলাদের চুল পড়ে। শারীরিক সমস্যা যেমনঃ থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা, টাইফয়েডসহ কিছু রোগ-ব্যাধি, শরীরে ইনজেকশন, মাথায় খুশকি ও চর্মরোগ, দীর্ঘমেয়াদী এন্টিবায়োটিক সেবন, মহিলাদের হরমোন ট্যাবলেট সেবন, নারী-পুরুষের শরীরে একটি বিশেষ হরমোনের আধিক্য (এন্ড্রোজেনেটিকে এলোপেসিয়া), মাত্রাতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, হতাশা, পিতা-মাতার চুল পড়ার সমস্যা ইত্যাদি নানা কারণে চুল পড়তে পারে। এছাড়া বিবাহিত মহিলাদের সন্তান ধারণের সময়ও চুল পড়তে পারে। যদি চুল পড়ার প্রকৃত কারণ সনাক্ত করে চিকিৎসা ও প্রতিকারের ব্যবস্থা করা যায় তাহলে অবশ্যই চুলপড়া সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। তবে মনে রাখতে হবে চুলপড়া সমস্যার তাৎক্ষণিক কোন চিকিৎসা ও প্রতিকার নেই।

ক্ষেত্রবিশেষ চুলপড়া সমস্যা রোধের জন্য ৬ মাস থেকে ১ বছর পর্যন্ত সময় লাগে। এছাড়া চুলপড়া রোধ ও নতুন চুল গজানোর ক্ষেত্রে হাতেগোনা মাত্র দুই-চারটি ওষুধ বের হয়েছে মাত্র।

মাথার চুল পড়ে যাওয়া-০২

দিন দিন আপনার মাথা থেকে চুল কমে যাচ্ছে। কিছু বুঝতে পারছেন না কি করবেন। চুলের পাতলা ভাবের কারণে মানসিক অস্বস্তিও কম না। 

 চুল পড়ে যাওয়া এক অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা। দিন দিন মাথার চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে অর্থাৎ ঝরে যাচ্ছে বা টাক পড়ে যাচ্ছে এমন ব্যক্তির সংখ্যা অনেক। চুল ঝরে যাওয়া বা টাক পড়া দু’ভাবে হয়ে থাকেঃ

এক. পুরো মাথার চুল পড়ে যাওয়া। এ ক্ষেত্রে মাথার তালু বা চামড়া অতি সহজেই দেখা যায়।

দুই.মাথার কিছু কিছু অংশে গোল গোল আকারে চুল পড়ে যাওয়া।

সুন্দর চুলের জন্য-০২

চুলের সৌন্দর্য্য বৃদ্ধিতে আপনি কি করবেন। কিভাবে আপনি আপনার শতভাগ সৌন্দর্য্য ফুটিয়ে তুলবেন।  এ সম্পর্কে জানাতেই কিছু টিপস.......

চুল পড়ার কারণ

চুল নিয়ে ঝক্যি ঝামেলার শেষ নেই। কিন্তু কেন চুল পড়ে আর চুল পড়লে কি-ই-বা করার আছে। আসুন জেনে নেই কি কি কারণে চুল পড়ে এবং চুল বেশি পরিমাণে পড়লে কি করা উচিৎ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী। 

সুন্দর একমাথা চুল

সুন্দর একমাথা চুল সবারই কাম্য। কিন্তু নানা কারণে বর্তমানে অনেকেরই চুল ঝরে যাচ্ছে। অনেক সময় রোগী এসে জিজ্ঞেস করেন কী কারণে চুল পড়ে। আসলে এক কথায় এর জবাব হয় না। আবার একেকজনের একেক কারণে চুল ঝরে। সাধারণত হরমোনের তারতম্য, রক্তস্বল্পতা, যেকোনো অসুখের পর ও প্রসবের পরে। মানসিক চাপ ও অন্যান্য ওষুধের কারণে চুল পড়তে পারে।

চুল পড়া নিয়ে কিছু কথা

চুলের যত্নে মানুষ কমবেশিই আগ্রহী। কারণ চুল মানুষের সৌন্দর্য্য বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু ধুলোবালি, আবহাওয়া ও অন্যান্য বিভিন্ন কারণে মানুষের চুলের অবস্থা মাঝে মাঝে করুণ অবস্থায় রূপ নেয়। যে কারণে অনেকের মাথা টাকে রূপান্তর হয়। আসুন জেনে নেই চুল পড়া নিয়ে কিছু তথ্য। যা আমাদের চুলের যত্ন নিতে সাহায্য করবে। 

খুশকি দূর করবেন কিভাবে?

খুশকি, খুশকি, খুশকি, একটি অসহ্য নিরব যন্ত্রনাদায়ক রোগ। যা মাথার চুল কমাতে সাহায্য করে। চুলের সৌন্দর্য্য  বৃদ্ধিতে মানুষ অনেক কিছুই করে। তাই খুশকি দূর করা নিয়ে মাথা সবসময়ই বেশিই ঘামাতে হয়। অবশ্য যারা চুলকে সৌন্দর্য্য জ্ঞান করেন।  খুশকি একটি অতি পরিচিত চর্মরোগ যা মাথার খুলির ত্বকে হয়। প্রত্যেক মানুষই জীবনের কোন না কোন সময় খুশকিতে আক্রান্ত হয়। যার ফলে অনেকেই এই রোগটিকে খুব হালকাভাবে নেয়, এমনকি এটি যে একটি রোগ এবং এর যথাযথ চিকিৎসা প্রয়োজন সে সম্বন্ধে সচেতনতার বড্ড অভাব রয়েছে।

খুশকি ও চুল পড়া

খুশকির ইংরেজি প্রতিশব্দ হল ‘ডেনড্রাফ’। এটি সাদা সাদা শিথিল ও মসৃণ শুকনো মৃত চামড়ার আঁশ, যা দ্রুত সমস্ত মাথার ত্বককে আক্রান্ত করে ফেলে। এ অবস্থা যখন মারাত্মক আকার ধারণ করে, তখন আঁশগুলো সাদা-হলুদে মিশে আঠালো হয়ে ওঠে। পরিণতিতে সৃষ্টি হয় টাক।