ক্যান্সার প্রতিরোধ কঠিন নয়

জীবন  যাপনে  সহজ  পরিবর্তন। তাহলে অনেক ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশ কমানো সম্ভব হয়।

 ক্যান্সার হওয়ার পেছনে যে সব কারণ, এগুলোকে এড়ানো তেমন কঠিন নয়। নিম্নে ক্যান্সার 

প্রতিরোধের বিভিন্ন নিয়মগুলো আলোচনা করা হলো:-

১. বর্জন করুন ধূমপান: সিগারেটের ধোঁয়ার ধারে কাছে যাবেন না, তামাক পাতা, জর্দ্দা 

চিবাবেন না:ধূমপান হলো ক্যান্সার হওয়ার বড় ঝুঁকি। কেউ ধূমপান করে থাকলে ছেড়ে

 দেওয়া উচিত। তামাক পাতা, জর্দা চিবানো বাদ দেওয়া  উচিত। কেবল ফুসফুস বা মুখ 

গহ্বরের ক্যান্সারই  নয় আরও কয়েক রকমের ক্যান্সার থেকেও রক্ষা পাওয়া সম্ভব। কেউ

 ধূমপান করলে তার ধারে কাছেও যাওয়া উচিত নয়। কেউ ধূমপান করেন, ছেড়ে দিলেন, 

এতেও লাভ, তামাকমুক্ত হলে তা অনেক স্বাস্থ্য হিতকর।

মলদ্বারের সমস্যা ও প্রতিকারের উপায়

এনাল ফিশারের সমস্যা ও চিকিৎসা

মলদ্বারের ব্যথায়  অনেক  লোক  ভুগে থাকেন। যে রোগে মলদ্বারে ব্যথা বা জ্বালাপোড়া
হয় তার নাম এনাল ফিসার। সাধারণত শক্ত মল হলে বা ঘন ঘন মলত্যাগের কারণে মলদ্বার
 ফেটে ঘা হয়ে যায়। সমস্যা হল এই যে, এই ঘা শুকাতে চায় না সহজে। আবার কিছু কিছু
রোগীর এই ঘা শুকিয়ে গেলেও কিছু দিন পর আবার মল শক্ত হলে একই সমস্যা আবার দেখা
 দেয়। এই রোগ একজন রোগীর বছরের পর বছর এমনকি ৩০-৪০ বছর থাকতে দেখেছি।

ভিটামিন ডি-এর অভাবজনিত সমস্যা

সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা ও প্রাপ্ত পরিসংখ্যান মতে বিশ্বের প্রায় অর্ধেকেরও বেশি মানুষ 

ভিটামিন-ডি স্বল্পতায় ভুগছেন। বিশেষত: ইউরোপের দেশগুলোতে যেখানে সূর্যালোক কম সেখানেই 

এই ঘাটতি তুলনামূলক বেশি যা ‘রিকেটস’ (হাড বাঁকা হয়ে যাওয়া) নামে বহুল পরিচিত। তবে 

সাম্প্রতিক তথ্য মতে ভিটামিন ডি-এর স্বল্পতা সম্পর্কে এক ভয়াবহ চিত্র পাওয়া  গেছে।

সুস্থ সুন্দর থাকতে হলে

গ্লোবালাইজেশনের এই যুগে নারী পুরুষ আমরা সবাই ঘরে বাইরে অসম্ভব ব্যস্ত জীবন কাটাই। এত ব্যস্ততার মাঝেও আমরা সবাই চাই নিজেকে ‘প্রেজেন্টেবল’ করে উপস্থাপন করতে। তাই আমাদের সৌন্দর্য্য বোধ বা সৌন্দর্য্য সচেতনতাও কম নয়। আর এর জন্য আমরা অনেকেই অনেকটা সময় ব্যয় করি এই নিয়ে মাথা ঘামিয়ে, কোন পোষাকটা ভালো বা কোন সাজটা  ভালো। আবার অনেকেই নিজের জন্য সময় বের করতে না পেরে আফসোস করি। ক্রমাগতভাবে ‘সেন্ডেন্টারী লাইফস্টাইল’ বা ‘হালকা শ্রমের জীবনযাত্রা’ এর  জন্য আমাদের শরীরের বিভিন্ন স্থানে মেদ জমে দেহের সৌন্দর্য হানী ঘটায়। আবার ঘরে বাইরে অসম্ভব চাপের জন্য বা অতিরিক্ত স্ট্রেসের জন্য আমাদের চেহারা শ্রী নষ্ট হয়ে যায়। ফলস্বরূপ অকাল বার্ধক্য দেখা দেয়। এসব থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য দরকার সচেতনতা। তাহলে এত ব্যস্ততার মাঝেও আমরা নিজেকে সুন্দর ঝরঝরে এবং ফিট প্রমাণিত করতে পারবো।

ফল খাবেন খালি পেটে

আজকের দিনে আমাদের চারপাশ জুড়ে কত রকম খাবারের সমারোহ! আর বছর জুড়ে প্রকৃতি থেকে আমরা পাই বিভিন্ন ধরণের ফল। আমাদের খাদ্য তালিকায় ফল একটা গরুত্বপূর্ণ জায়গা দখল করে আছে। অনেকে মনে করেন, ফল খাওয়া মানে দোকানে গিয়ে ফল কেনা, বাড়িতে ফিরে তা কেটে পেটে চালান করে দেয়া। কিন্তু বাস্তবে এটাকে যত সহজ ভাবা হচ্ছে, তা নয়।